Jouluna pidetään hauskaa ystävien kanssa, rauhoitutaan mutta myös monesti syödään paljon. Ei ole tuulesta temmattuja kommentit “tammikuussa” aloitetaan sitten laihduttaminen, mutta voi siitä omasta hyvinvoinnista pitää huolta koko vuodenkin. Esimerkiksi vitamiini ja hivenainetutkimus on hyvä tapa aloittaa oman kehon tietoinen hyvinvointiprojekti. Kun tietää missä se oma keho menee, ja millainen mahdollinen epätasapaino kehossa jyllää, on helpompaa valita oikeat keinot kohti parempaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Näitä vitamiini ja hivenainetutkimuksia on ollut käytössä jo kauan, mutta nykyään ne ovat edellä olevan linkin tyylisesti tilattavissa verkkoapteekista ja sitä myöten entistä helpompia. Tällainen tutkimus auttaa oikeasti selvittämään, missä tilassa kehosi on. Varsinkin jos napostelet jo nyt erilaisia ravintolisiä, tai olet harrastanut kaikenlaisia laihdutuskuureja ja vastaavia. Yleensä jokainen yksittäinen ravintolisä on ihan terveellinen, samoin kuin nämä markkinoilla olevat laihdutus- ja hyvinvointikurssit ja koulutukset, mutta kun niitä harrastaa yhden toisensa perässä, voi tuloksena olla keho, joka ei oikein enää tiedä, missä mennään – joten on hyvä ottaa pieni breikki ja mitata kehon tilanne.

Mitä hivenainetutkimuksessa mitataan?

Hivenainetutkimuksella mitataan elimistön 23 välttämättömän hivenaineen sekä 17 raskasmetallin pitoisuudet. Tutkimuksella pyritään kartoittamaan, onko elimistössä riittävästi välttämättömiä hivenaineita, sekä onko elimistöön varastoitunut raskasmetalleja. Elimistöön varastoituneet raskasmetallit voivat oleellisesti häiritä solujen toimintaa ja aineenvaihduntaa.

Kuka huolehtisi omasta kehostasi jos se et ole sinä itse?

Joulun jälkeinen liikunta ja oma hyvinvointi

Ajatellessasi oma kehoasi, pidä mielessä, että vaikka tämä kaikki nykyaikainen digitalisaatio on tullut käyttöösi ja tuonut helpotusta arkeen ja työelämään, meidät ihmiset on kuitenkin tehty liikkumaan. Käyttämällä mahdollisimman paljon eri laisia digitaalisia palveluita ja mobiilisovelluksia voimme optimoida oman aikamme sellaiseen tekemiseen, jota oikeasti haluamme tehdä. Valitettavasti tuo sama optimointi mahdollistaa meille entistä vähäisemmän liikkumisen, joka taas varmuudella aiheuttaa kehossamme ongelmia. Joten liikunta on meille ensisijaisen tärkeätä. Ei itseasiassa ole tärkeämpää yksittäistä asiaa kuin liikunta – siihen riittää jo se, että käy päivittäisellä kävelyllä. Ei tarvitse siis välttämättä alkaa harrastaa mitään erityistä liikuntaa tai lähteä salille puntteja nostelemaan, aivan tavallinen käveleminen tuo keholle sitä kaivattua liikuntaa, missä koko keho pääsee tekemään juuri niitä asioita, mitä varten se on kehittynyt nykyisenlaiseksi kokonaisuudeksi.

Totta kai liikunnan ohella nukkuminen, juominen ja syöminen sekä oma sosiaalinen elämä ovat tärkeitä ja niidenkin suhteen on hyvä löytää omaan arkeen ja elämään sopiva tasapaino, joka ottaa huomioon sinun omat mahdollisuutesi, toiveesi ja tavoitteesi.